Không có một chuẩn chung phù hợp cho tất cả thai phụ để tăng cân trong thai kỳ. Tăng cân phù hợp với bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cân nặng trước khi mang thai và chỉ số khối cơ thể (BMI).
𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒊́𝒏𝒉 𝑩𝑴𝑰:
Công thức: BMI = cân nặng (kg) / (chiều cao)² (m)
Ví dụ: nếu mẹ nặng 60 ký và cao 1,5m thì BMI sẽ là 60/ (1,5)² = 26.67
Nhẹ cân (BMI < 18.5): bạn nên tăng từ 13 – 18 kg trong thai kỳ.
Cân nặng trung bình (BMI từ 18.5 đến 24.9): bạn nên tăng cân từ 11 – 16 kg.
Thừa cân (BMI từ 25 – 29.9): bạn nên tăng cân từ 7 – 11 kg trong suốt thai kỳ.
Béo phì (BMI từ 30 trở lên): bạn cần hạn chế tăng cân hơn nữa, tốt nhất nên giữ trong khoảng 5 – 9 kg trong suốt thai kỳ.
Trong 3 tháng đầu, thường chỉ cần tăng khoảng 0,5 - 2 kg. Sau đó, từ tháng thứ 4 trở đi, cân nặng có thể tăng đều đặn khoảng 0,5 kg mỗi tuần.
Việc tăng cân hợp lý không chỉ hỗ trợ sức khỏe của mẹ mà còn giúp em bé phát triển khỏe mạnh hơn, đồng thời giúp mẹ dễ dàng hồi phục sau sinh.
------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SÀI GÒN - TÂN BÌNH
Địa chỉ: ĐT741, Phước Hoà, Phú Giáo, Bình Dương
Đối diện cổng Khu Công Nghiệp Tân Bình
Hotline: 02743 990 103 - 0395.777.115
Email: thanhthong1009@gmail.com
Website: https://khamsuckhoedinhky.vn/
